Colourful Friday προσφορά: Παρασκευή & Σάββατο: Όλα τα συμπληρώματα High5 kai Zipvit -10%
Colourful Friday tips ευεξίας
- Eναλλακτική λύσή για να καλύψουν τις διατροφικές τους ανάγκες οι αθλητες: Μπανάνα + Μήλο + Πορτοκάλι + Φραγκοστάφυλο + Ακτινίδιο + Βατόμουρο + Λεμόνι + Ανανάς.
- Κόψτε το στρες: Ψυχικά και σωματικά, το υπερβολικό άγχος θα καταστρέψει τις προπονήσεις σας. Το άγχος δεν είναι μια κατάσταση του μυαλού ή της διάθεσης, είναι ένα πραγματικό πρόβλημα. Το άγχος είναι τόσο πραγματικό που ορμονικά μεταφράζεται ως κορτιζόλη, μια ορμόνη που μπορεί να βλάψει σοβαρά την απόδοσή σας στις προπονήσεις. Μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερβολική κορτιζόλη μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης, τα οποία επηρεάζουν αρνητικά την προπόνησή. Η λύση: Ένας απλός τρόπος για να καταπολεμηθεί είναι να ακολουθήσετε πιο αποτελεσματικές στρατηγικές χαλάρωσης. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο διαλογισμός είναι ένας καλός τρόπος για τη μείωση της κορτιζόλης. Επιπλέον, ο επαρκής ύπνος είναι πολύ σημαντικός στην κατεύθυνση αυτή.
